Да бисмо одабрали прави јастук, прво морамо разумјети исправну методу јастука. Иако се каже да је ГГ "јастук ГГ", ГГ "врат јастука ГГ"; је у ствари тачно. То би требало да буде врат између задњег дела главе и рамена, који подржава врат током спавања. На леђима, највиша тачка јастука треба да буде на средини задњег дела врата како би подржао закривљеност врата и одржао физиолошку закривљеност врата. Најнижа тачка јастука је задњи део главе; када лежи на боку, јастук подржава страну врата. Принцип моћи краљежнице у правој линији и нормалног С-облика (у складу с физиолошком кривуљом) са стране. Облик здравственог јастука више је у складу са физиолошком кривином људског тела. Јастук добро пристаје вратним краљежницама током спавања и подржава вратну краљежницу. Погоднији је за људе који воле да леже на леђима.
материјал
Тренутно су јастуци напуњени разним материјалима, попут хемијских влакана, латекса, доле и трупа хељде ... Различити материјали имају различита времена повратка, а боље време опоравка је 3-5 секунди. Јастуци имају век трајања од пола године до три године, а проблеми попут губитка еластичности, старења и гриња настају након дуже употребе. Међу њима су јастуци од хемијских влакана најчешћи, али не баш прозрачни, поготово након неколико месеци употребе, лако се сабијају и деформишу. Што више спавају, ласкљивији више неће бити еластични, па их треба заменити на време. Доњи јастук је релативно мекан и угодан за спавање, али је тешко одржавати одређену висину. Препоручује се употреба јачег јастука.